2023年5月19日晚，土建学院砼心心理协会于土建楼310开展了“员工我来说”第三期以“确定你了解精神内耗吗？”为主题心理交流座谈会，本次“员工我来说”心理专栏专题分享交流座谈会邀请到了22届员工焦恩浩作为云主讲人，吴鹏源主持。

活动初，焦学长先用问答的方式对”精神内耗“这个名词进行了专业且通俗易懂的科普，每一位同学都积极发言，分享了最近困扰，活动氛围十分欢快与热烈。其中，梁同学讲述了自己喜爱的社团活动与当前员工组织工作的冲突，而后表达了自己在抉择中的精神内耗，但她也肯定了自己在员工组织工作上获得的锻炼和成长，在场其他同学都不一而同地对她竖起大拇指。

随后，焦学长又让同学们在想下自遇上精神内耗时内心活动是怎样的。同学们结合自己的经历，纷纷向大家分享。而后，主持人带着大家一起观看了学院心理辅导员孙艺婕老师录制的关于精神内耗的微课，员工在观看过程中也学习了很多科学调适情绪的方法。

活动过程中充满了欢声笑语，每位员工都完全参与到其中。在活动的最后，孙老师作出总结发言，希望同学们在今后的生活中不再受精神内耗的困扰，可以成为情绪的主人。参与活动的同学们也表示在这次交流会中放松了心情，学习到了有关情绪的心理知识，在今后可以更好地应对情绪问题。